CLASES EN SOMA
Intro to Pole Tricks
Eres un principiante antes
Eres cualquier otra cosa
Si nunca has tomado una clase de pole dance, ¡este es el lugar ideal! Debes tomar esta clase antes de cualquier otra. Aprenderás la mecánica (o sea, los secretos) del pole dance, probarás algunos giros básicos y ¡te divertirás!
​
Poste 1, 1/2 y 2 (principiante)
Descubre a tu niño interior
El nivel 1 es para estudiantes que acaban de tomar una clase introductoria. Continuarán profundizando en lo aprendido en la clase introductoria.
El nivel 1/2 es para principiantes en pole dance que ya han tomado una clase introductoria y varios meses de clases de nivel 1. Aprenderás una variedad de trucos, giros y combos de nivel 1 y 2.
El nivel 2 es para aquellos que han estado tomando clases de nivel 1/2 durante 4-5 meses y están listos para llevar las cosas al siguiente nivel.
Polo 2/3 y 3 (intermedio)
Ve más allá de lo que creÃas posible
El nivel 2/3 es para quienes han cursado clases de nivel 1/2 y nivel 2 durante al menos 6-7 meses y dominan las subidas, las inversiones y los ganchos de rodilla básicos. Continuarás trabajando en los trucos básicos a la vez que aprendes habilidades de nivel intermedio. Requisitos: subir, sentarse, inversión en el suelo/inversión descendente, suspensión con la pierna externa y mariposa.
El nivel 3 es una clase de nivel intermedio-alto. Aprenderás combos más largos, transiciones y trucos de nivel intermedio. Recomendado para quienes llevan al menos 9 meses practicando pole dance. Se requiere la autorización del instructor.
Poste 3/4 y 4 (avanzado)
Vamos a volar juntos
Our level 4 classes are for advanced pole dancers who have been pole dancing for several years. In these classes, you'll learn moves with two points of contact, tricks such as ayeshas, and complex transitions.
Prerequisites: full chopper, shoulder mount, brass monkey, inverted D, extended butterfly, ballerina, and others. Instructor permission must be obtained.
Clases de baile (principiante)
Muévete y disfruta
Honey Flow: Nuestra clase insignia de baile y estilo libre para principiantes, esta clase incorpora giros, trabajo de suelo, estilo libre y combos cortos para que te sientas más cómodo con el baile del pole dance. Todos los niveles son bienvenidos.
Flujo uniforme: Esta clase se centra en el equilibrio. Aprende un flujo de barra para todos los niveles y luego llévalo al lado opuesto para equilibrar la postura y activar tu cardio.
Flujo para Sentirse Bien: Un flujo de barra suave y centrado para todos los niveles, diseñado para liberar la tensión y ayudarte a sentirte increÃble. Imagina transiciones lentas, estiramientos profundos y un ambiente acogedor.
Melt: Esta es una clase de coreografÃa sensual y lenta que se centra en los momentos intermedios del baile. Los estudiantes que toman esta clase deben estar familiarizados con los elementos básicos del pole dance.
CoreografÃa contemporánea de pole dance: Esta clase se imparte en estilo contemporáneo. Se aceptan todos los niveles, pero se recomienda tener conocimientos básicos de pole dance.
Se puede hacer con tacones o calcetines (tacones no recomendados para contemporáneo)
Se recomienda encarecidamente el uso de rodilleras.
Clases de baile (intermedio+)
Encuentra tu lado sensual
Heelography: Esta clase de coreografÃa se centra en el lado sexy del pole dance. Descubrirás taconazos, ondas de piernas y cuerpo, y un trabajo de suelo seductor.
Estilo Duro: Esta clase de coreografÃa con tacones es enérgica y dinámica, e incorpora movimientos rápidos, transiciones inesperadas y emocionantes saltos y caÃdas. Es para estudiantes con experiencia considerable bailando con tacones.
Se recomiendan tacones
Se recomiendan rodilleras
Flexibilidad y acondicionamiento para el pole dance
Volver a lo básico
Flexibilidad y acondicionamiento: Una rutina regular de estiramientos es fundamental para tu práctica de pole dance. En la sección de flexibilidad, aprenderás a calentar correctamente, estirar de forma segura e incorporar la flexibilidad a tu técnica de pole dance. En la sección de acondicionamiento, fortalecerás tu rango de movimiento y trabajarás para ganar fuerza en la barra.
Flexibilidad de cuerpo completo: esta clase se centra únicamente en aumentar la flexibilidad y la movilidad para el pole.
Acondicionamiento para pole dance: esta clase es un entrenamiento de 45 minutos que incorpora ejercicios de fuerza y movilidad orientados a los bailarines de pole dance.
Clases presenciales
Modo gusano
Trucos y habilidades de suelo: ¡Descubre nuevas formas de experimentar el suelo! El nivel principiante es para la bailarina de pole dance que está lista para explorar el espacio alrededor de la barra. Practicarás paradas de hombros, giros y variaciones. El nivel intermedio es para la bailarina de pole dance que está lista para darle un toque especial a sus movimientos fuera de la barra. Aprenderás una variedad de saltos, caÃdas y giros.
Liquid Motion: Liquid Motion® es un método y estilo de danza y educación del movimiento, conocido por su fluidez, hipnótica y naturalidad. La clase para principiantes te dará la oportunidad de explorar cómo te sientes en tu cuerpo mediante movimientos suaves. La clase intermedia explora el movimiento de la barra al suelo, a través del suelo y del suelo de vuelta a la barra.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines y rodilleras. Los tacones son opcionales.
Clases sin pole dance
Perfecciona tus movimientos sensacionales
A$$ CLA$$: Esta clase de twerk se divide en tres partes. Trabajarás tu técnica de twerk, realizarás ejercicios de acondicionamiento de glúteos y aislamiento, y aprenderás una rutina de twerk con un instructor certificado como Técnico de Twerk. Todos los niveles son bienvenidos.
Danza en Silla: Esta es una clase de baile de nivel mixto con progresiones y modificaciones disponibles. Ven como te sientas: cómodo, acogedor o sexy. Puedes practicar con tacones, calcetines o descalzo. Ten en cuenta que esta es una clase BYOC (trae tu propia silla) . Recomendamos una silla plegable de metal resistente.